Listamos aqui as mais comuns, que devem estar no seu radar por uma rotina mais saudável não apenas no mês de março, mas ao longo do ano inteiro.
Mulheres em todo o mundo enfrentam inúmeros desafios diariamente, e quando se trata de saúde, a situação não é muito diferente. Ao longo do mês de março são discutidas diferentes questões sobre o universo feminino – que não deveriam, no entanto, ser esquecidas ao longo do ano inteiro. Vale para as questões de equidade no mundo do trabalho, vale para a luta contra o preconceito, vale igualmente para o que diz respeito ao autocuidado.
Existem sim algumas doenças que costumam atingir mais as mulheres do que os homens. E todas elas podem (e devem), minimamente, ser prevenidas durante todo o ano. O olhar cuidadoso com o corpo e a mente precisam ser alvo da atenção de você, mulher que está lendo aí do outro, como parte de um hábito recorrente.
Um levantamento que cruza dados do Ministério da Saúde com os da Secretaria de Saúde de São Paulo mostra as doenças mais comuns que atingem as mulheres são:
Câncer de mama – A prevenção pode ser feita com a realização de exames periódicos, como a mamografia, e a adoção de hábitos saudáveis, como praticar atividades físicas e ter uma alimentação balanceada.
Câncer de colo de útero – A prevenção pode ser feita através do exame de Papanicolau, que deve ser feito regularmente, e da vacinação contra o HPV.
Osteoporose – A prevenção pode ser feita através do consumo adequado de cálcio e vitamina D, que ajudam a fortalecer os ossos, além da prática regular de exercícios físicos.
Infecções urinárias – A prevenção pode ser feita através da higiene adequada da região íntima e da ingestão de bastante água.
Doenças cardiovasculares – As mulheres têm um risco maior de desenvolver doenças cardiovasculares, como infarto e derrame cerebral. Para preveni-las, é importante adotar hábitos saudáveis, como não fumar, manter uma alimentação saudável e praticar exercícios físicos.
Depressão – A prevenção pode ser feita através do cuidado com a saúde mental, como o acompanhamento com um profissional especializado em saúde mental e a adoção de hábitos saudáveis, como praticar atividades físicas e ter uma alimentação balanceada.
Essas são apenas algumas das doenças mais comuns, no entanto, existem uma série de outras doenças que afetam as mulheres como a endometriose, infecções urinárias, doenças sexualmente transmissíveis, entre outras. Por isso, é fundamental que as mulheres estejam cientes dos fatores de risco para essas doenças e tomem medidas preventivas para manter uma boa saúde e qualidade de vida.
Conhecer o próprio corpo, manter uma dieta saudável, praticar exercícios físicos, visitar um médico e realizar exames regularmente são algumas das ações que podem ser adotadas para proteger a saúde. Além disso, é fundamental ter um bom suporte emocional e buscar ajuda sempre que necessário.