Brasil é o país mais ansioso do mundo. E lidar com isso requer conhecimento e cuidados.
Os tempos modernos trazem consigo mudanças e novidades tecnológicas que, ao mesmo tempo em que oferecem facilidades ao dia a dia, cobram da sociedade flexibilidade para superar as contínuas transformações. Mas nem todos estão preparados para suprir tais exigências.
Este cenário é propício para desencadear ou agravar transtornos como estresse e esgotamento mental e emocional. Nesse texto focaremos exclusivamente na crise de ansiedade, que é um problema cada vez mais comum em todo o mundo, principalmente no Brasil, que lidera esse ranking de acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS).
O que é ansiedade?
Para que você saiba lidar bem com a ansiedade é preciso entendê-la. Pelas definições do dicionário Oxford Languages, trata-se de “um grande mal-estar físico e psíquico; aflição, agonia”. Ou, no sentido figurado, “desejo veemente e impaciente”. Segundo a OMS, os transtornos de ansiedade caracterizam-se por preocupação e medo excessivos frente a sentimentos e situações cotidianas, impactando no comportamento e na funcionalidade do indivíduo.
Ou seja, qualquer pessoa lida diariamente com alguns desses sentimentos sem qualquer efeito negativo para a saúde física e mental. O segredo, então, está em desenvolver autocontrole, a fim de minimizar comportamentos e situações propícias à perda do controle dessas emoções, para que o quadro não se torne patológico.
Como perceber que as coisas não vão bem?
Geralmente as crises de ansiedade se manifestam pelo afloramento (que pode se tornar frequente) de sentimentos ruins represados. Em outras palavras, pessoas que sentem constantemente aflição, medo, angústia, perturbação do espírito ou são muito ansiosas sem motivo aparente necessitam ajuda, tanto de pessoas próximas quanto a de um médico. Aliás, é o profissional de saúde (psiquiatra ou psicólogo) quem poderá diagnosticar corretamente o quadro apresentado.
O que fazer diante de uma crise de ansiedade?
Há algumas dicas para ajudar pessoas em crise. Entre as principais, destacam-se acalmar quem está em dificuldade, a fim de que se respire adequadamente e supere o mal-estar, apoio emocional, com assuntos que tragam tranquilidade
Quais são os tipos mais comuns de ansiedade?
Existem algumas variações do transtorno de ansiedade, como fobias diversas (medo exagerado de situações específicas), síndrome do pânico (crises que podem surgir repentinamente que causam sensação iminente de morte) e o Transtorno de Ansiedade Generalizada (cansaço e falta de concentração, entre outros sintomas semelhantes), que é o tipo mais comum.
Como é o tratamento?
Não é possível dizer que há uma cura objetiva para a ansiedade, mas há diversas maneiras de tratar quadros mais graves e melhorar a qualidade de vida por meio de ajuda especializada.
Os tratamentos consistem basicamente no acompanhamento médico e no uso de medicamentos prescritos pelo especialista, a fim de que as crises não comprometam as atividades sociais do paciente. Para isso, o diagnóstico precoce e preciso é fundamental.